Instructions
-
Préchauffez la friteuse à air
Réglez votre friteuse à air à 350 °F (177 °C) pendant 3 minutes, en mode friture à air (ou croustillant à air). -
Préparez les ramequins
Vaporisez légèrement l’intérieur de chaque ramequin avec de l’huile. À l’aide d’un pinceau de cuisine ou de votre doigt, répartissez bien la matière grasse sur les bords afin d’éviter que les œufs n’attachent. -
Ajoutez l’eau
Versez 3 à 4 cuillères à soupe d’eau chaude dans chaque ramequin. -
Cassez les œufs
Cassez délicatement un œuf dans chaque ramequin, en prenant soin de ne pas percer le jaune. -
Cuisson à la friteuse à air
Placez les ramequins directement dans le panier ou sur le plateau de la friteuse à air.
Faites cuire 5 à 7 minutes, selon la cuisson souhaitée du jaune (voir le tableau ci-dessous). -
Retirez et servez
Sortez délicatement les ramequins à l’aide de pinces ou de gants résistants à la chaleur.
À l’aide d’une spatule en silicone, décollez doucement les œufs. Si nécessaire, passez la lame d’un couteau le long du bord. -
Service
Déposez les œufs pochés sur une assiette ou sur des toasts. Assaisonnez de sel et de poivre, puis dégustez immédiatement.
Temps de cuisson selon la texture souhaitée
-
Jaune très coulant, blanc légèrement pris : 5 minutes
-
Jaune coulant, blanc bien cuit : 6 à 7 minutes
-
Jaune plus ferme mais encore fondant : 7 à 8 minutes
-
Jaune dur, blanc entièrement cuit : 8 à 10 minutes
(Les temps peuvent varier légèrement selon le modèle de friteuse à air.)
Valeurs nutritionnelles (par œuf)
-
Calories : 63 kcal
-
Glucides : 0,3 g
-
Protéines : 6 g
-
Lipides : 4 g
-
dont saturés : 1 g
-
polyinsaturés : 1 g
-
mono-insaturés : 2 g
-
-
Lipides trans : 0,01 g
-
Cholestérol : 164 mg
-
Sodium : 62 mg
-
Potassium : 61 mg
-
Sucres : 0,2 g
-
Vitamine A : 238 UI
-
Calcium : 25 mg
- Fer : 1 mg