Cela vous est-il déjà arrivé ? L’étrange phénomène qui vous paralyse pendant votre sommeil

 La prévention reste la clé :

• se coucher et se lever à heures régulières

• favoriser un environnement calme avant le sommeil

• réduire le stress quotidien

•  Comment réagir pendant une crise ?

  Si cela vous arrive :

  •  essayez de rester calme

  •  concentrez-vous sur une respiration lente et profonde

  •  rappelez-vous que l’épisode est temporaire

   En quelques secondes, le corps et le cerveau se resynchronisent… et le mouvement revient.

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